远志枣粥:远志15g，炒枣仁10g，粳米75g，粳米清洗干净，放入适量的清水锅，加入清洗的远志、枣仁，用大火煮成粥吃。这种粥具有宁心安神、健脑智育的效果，可以预防老年人血虚引起的心悸、失眠、健忘等症状。
鹌鹑枸杞粥:鹌鹑蛋10个，枸杞15g，核桃仁15g，鹌鹑蛋蒸壳，枸杞浸泡分钟，桃仁炒熟粉碎，加入适量的米慢慢煮粥。这种粥有滋阴补血、养心安神的效果。适用心脾双虚失眠症。
铜陵市人民医院妇产科陈淑梅博� 在建设中博� 引⽤了因特⽹上的⼀些资源，版权归原作者及⽹站所有。若有内容侵犯了您的权益，请联系我们，我们将在三⽇内删除，编辑李世伟
双仁粥:枣仁10g，柏子仁10g，枣10枚，米适量，加水煮粥，空腹饮用。有补脾养心、健胃益气的效果。这种粥适用于心脾双虚失眠。
五味子蜜饮:五味子30g，蜂蜜20g，洗五味子加入适量的水用大火煮沸，用小火煮20分钟，去渣取汁，汁变热后加入蜂蜜，搅拌，分次服用。有宁心安神阴润肠的效果。此粥适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。
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