跨境健康网 » 如何减肥减脂有效？
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减肥最有效的方法就是进行饮食的控制，同时应该加强运动锻炼，在饮食上面应该积极的调整饮食结构，不要吃一些高热量高脂肪的食物，减少碳水化合物的摄入，多吃蔬菜和水果，积极的进行户外运动，每天坚持一个小时以上的有氧运动。
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