冬天谁都不愿意从温暖的被窝中迅速的爬起来，有不少人就有赖床的坏习惯，甚至因为赖床会导致上学或者上班的迟到，那么有什么解决赖床的好办法吗？

解决赖床的办法

1、赖床最有效的办法就是靠自己的意志力。

2、如果意志力不坚定，可以借助外力，比如闹钟或者家人的催促。

3、尽量早一点醒来，给自己留下足够的缓冲时间。

闹钟制胜法

1、如果实在起床困难，可以定一连串的闹钟提醒自己。

2、不要把闹钟放在距离被窝近的地方，容易被自己无意识的按掉。

3、闹钟铃声可以设置比较高昂的铃声，可以轻易的唤醒自己。

家人援助法

1、长辈一般都比较早醒，可以让起早的长辈喊自己起床。

2、当然这不是长久之计，万一家人自己的生物钟失灵，就很容易起不来。

冬天赖床的根本办法还是要靠自己的意志力，养成长久早起的习惯，才能彻底拒绝赖床。

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