眼下三九天就要到了，也快到冬季最寒冷的时候了，三九天指的是冬至后第三个九天，在这段时间都需要好好养生进补，滋养身体，那么三九天都有哪些讲究呢？下面一起来看看三九天讲究的介绍吧。

三九天的讲究介绍

1、三九天时身体最虚弱的时候，容易引发很多的疾病，要多喝水注意防干燥，要涂抹唇膏。

2、还要注意勤换衣服，使用润肤乳防止皮肤干燥，还可以多喝一些药膳补补身体。

3、还要多多洗手，防止感冒，多喝水均含饮食，还要保证充足的睡眠，注意开窗通风。

三九天如何养生

1、少吃一些咸味食物，多吃温性食物，营养物质含量多的食物，养胃取暖，促进血液循环。

2、还要注意适当的运动，促进血液循环，提升御寒能力，还要保持健康积极的心态和情绪。

3、日常生活起居要注意早睡晚起，多晒太阳可以增加细胞新陈代谢，还能供暖驱寒。

三九天能刮痧吗

1、三九天可以适当刮痧，能够收敛阳气，挂完之后不能太快洗澡，容易被风寒侵袭。

2、刮完之后不能吹电风扇，要等到皮肤毛孔闭合后才能适当洗浴，最好一周刮一次。

以上就是关于三九天有什么讲究的介绍了，三九天还是要注意做好身体保养，滋养身体进补，更多内容请关注七洲客跨境健康网。

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