我们都知道肥胖的身材并不美观，而且还存在不少的安全隐患，所以很多爱美的人群都会进行减肥，那么减肥期在饮食上该如何选择呢？下面就来一起看看减肥期食物推荐的介绍吧。

【减肥相关知识大全】

减肥期食物推荐

1、减肥期间饮食上要注意多吃一些膳食纤维含量高的食物，远离高糖高热食物。

2、可以多吃木耳，木耳能够帮助肠胃消化，清除残渣和脂肪，能够降低血脂。

3、帮助身体排毒，能提升减肥效果，还可以预防心脑血管疾病，营养价值很高。

4、冬瓜能够清热解暑，热量低，还能抑制脂肪的转化形成，排除水肿水分。

5、玉米含有丰富的纤维素，脂肪含量很低，还能帮助肠胃蠕动，改善便秘。

6、苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够清理肠道，苹果酸还可以燃烧脂肪。

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以上就是减肥期吃点什么好的介绍了，想要减肥期拥有更好的效果，可以多吃蔬菜和水果，远离高糖分和高热量的食物。

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