类黄酮是一种以广泛存在于蔬菜水果和酒茶饮料中的化合物，很多食物的鲜艳颜色都来源于类黄酮，那么类黄酮含量高的食物都有哪些呢？一起来看看类黄酮含量高的食物介绍吧。

类黄酮含量高的食物：

1、在一些豆类和豆制品中含有不少的类黄酮，对身体健康有帮助。

2、包括黑豆、黄豆、豆浆和豆制品，还有洋葱、银杏叶、陈皮等。

3、包括柑橘、橙子和木瓜等水果蔬菜，摄入类黄酮可以防止卵巢衰退。

4、使用之后会间接分泌增多，主要还是需要生活规律和适当体育锻炼。

5、身体内黄体酮含量较低，从食物中摄取的含量很少，最好直接补充黄体酮。

6、生物类黄酮具有清除自由基和抗氧化的作用，能防止血栓和心脑血管肿瘤等。

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以上就是类黄酮含量高的食物的介绍了，需要补充类黄酮的朋友们要注意饮食和生活规律，适当运动锻炼。

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