对于很多人来讲，卫生间的时间就像被按下了暂停键，很多人习惯在卫生家刷手机，更有人觉得这是碎片化时间得到了更充分的利用，其实这些都是错误的观点，那么上厕所玩手机有什么危害呢?

上厕所玩手机有啥危害：

上厕所玩手机，人就会把注意力放在手机上，没有办法集中精力排泄。

长期养成这样的习惯，人就没有办法自主顺利的进行排便，从而导致便秘的情况。

上厕所玩手机的情况会导致人长时间蹲在坑位，排泄战线被无限拉长。

这种状态下的直肠静脉会一直处于瘀血的状态，就容易促进痔疮的形成。

长期蹲厕玩手机，下肢会处于被压迫的状态，时间久了就会发麻刺痛。

腿部发麻是供血受到了影响，对于有心脑血管疾病的患者健康十分不利，时间过长可致昏厥。

卫生间的细菌非常多，尤其排泄物中的细菌极易传播，人长期处于这样的一个空间中，会在皮肤上滋生非常多的细菌。

经常长时间在厕所蹲厕的人，会导致肛肠疾病极容易出现，女性患病的风险大于男性。

预防便秘的方法：

1、多吃富含膳食纤维的蔬菜，比如粗粮、荞麦、红薯、玉米、芹菜、洋葱、萝卜、黄豆等食材也能有效预防便秘。

2、猕猴桃、香蕉、橙子等水果中也富含纤维，对便秘非常有好处，可以有效预防便秘。

3、多喝水对预防、缓解便秘也有非常大的好处，水中加一点决明子、蜂蜜、维生素C。

4、适当补充油脂，避免饮食刺激，养成规律的排便习惯，进行一些身体锻炼，或者按摩腹部，促进肠胃健康。

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上厕所玩手机是一件小事，但是长期以往会对身体各方面健康造成非常大的问题。

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