很多爱美人士由于压力大出现了白发，这对其来说是非常难以忍受的，都想知道要怎么调理才能使白发变黑，下面我们就来了解一下调理白发的方法吧！

长白发怎么调理可以恢复吗

1、补充微量元素

补充钙、铁、维生素B、维生素D等等微量元素，可以得到一定的改善;

2、缓解压力

学会缓解自己的压力，可以通过自己喜欢的事情来减少压力的存在;

3、调节情绪

学会调节自己的情绪，可以通过别的事情来转移自己的注意力，让情绪得到放松;

4、治疗疾病

疾病导致的白发则需要及时进行就医，配合医生的治疗，病好了白发也能得到缓解;

5、中药治疗

内服或者外用中草药，但需得在正规的中医机构进行治疗才行;

6、有氧运动

多做有氧运动可以促进身体血液循环和增加黑色素细胞的活性，黑色素细胞增多头发也会变得黑亮。

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长白发是由什么原因造成的

以上就是调理白发的一些方法介绍，首先一定要搞清楚自己是什么原因导致的白发，这样才能够对症治疗。

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