脾胃虚寒怎么调理见效快？脾胃虚寒通常是由于饮食不节，过度劳累，或因久病而导致的脾胃阳气不足。接下来小编为大家详细介绍一下脾胃虚寒的调理方法吧！

脾胃虚寒怎么调理见效快：

一、运动调理

1、除了帮助消化之外，运动还可以增强体质，促进新陈代谢，帮助改善脾胃功能。

2、脾胃保健的体育锻炼可以包括各种形式的运动，如散步、慢跑、爬山、游泳等。

二、按摩调理

1、每当吃饱后，用手按摩腹部也是一种常见的保护脾胃的方法。

2、饭后将双手搓热，放在上腹部，按顺时针方向转圈推，从上到下，从左到右，连续二十至三十次。

3、此法可促进胃肠消化功能，有利于腹部血液循环，还可治疗一些疾病。只要持之以恒，对脾脏的运化功能有好处。

三、食疗调理

1、冰糖红枣枸杞粥

材料：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。

做法：

1、将糙米洗净备用，红枣浸泡后洗净，去核备用。

2、将糙米放入锅中，加入适量的水，大火烧开后，加入红枣，改用小火熬煮1小时。

3、最后加入枸杞熬煮半小时即可起锅，拌入冰糖即可食用。

作用：红枣健脾胃，枸杞滋阴润燥，两者一起熬粥，可用于调理脾胃虚寒，因含糖量高，糖尿病患者应慎用。

2、生姜小米粥

材料：小米100克，生姜3片。

做法：

将小米洗净，加入适量的水，先用大火煮开，加入生姜片，改用小火再煮，直到小米变软。

小米洗净，加水适量，先用大火煮开，加入生姜片，改用小火再煮至小米熟透，取上层粥油。

功能：小米养脾暖胃，生姜温中养胃，适合脾胃虚寒的人做调理。

以上就是脾胃虚寒的调理方法，更多健康知识还请多加关注七洲客跨境健康网。

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