运动有的人喜欢跑步、骑行、跳绳等等，在这些运动中，跳绳对于减肥的妹子来说是福音，因为跳绳减肥相对来说比较见效，但是在家里如果隔音不好就很麻烦。 由此可见，运动也要找个时间和地点来进行，那么跳绳的话，什么时候跳比较合适呢?

跳绳的最佳时间

跳绳的最佳时间，可以说是日出之后，还有傍晚时间在5点到8点。日出之后植物会进行光合作用释放氧气，空气比较清新利于人体细胞的呼吸作用，促进新陈代谢，这个时候跳绳可以事半功倍。　傍晚时间是一天中的释放压力时间，运动可以减压，跳绳的好处更大，对于晚上的入睡也有好处，有助于睡眠。跳绳能减少腰部的赘肉，对于提高我们协调性、灵活性等有很多大的作用。还有助于形体的改变，身体重心得把握。　说了最佳时间那我们跳绳要跳多久呢?一般我们可能会觉得运动嘛，当然要久一点啦，但是这是不正确的，不同的运动有不同的时间限制，经过验证运动的时候低于半个小时的话，对于减肥的人来说没用，运动时间最长不要超过2个小时，因为超过两个小时会使身体疲劳。

什么时间不宜跳绳

1、虽说晨练是好的，但是晨练不是在日出前锻炼，然后回去再睡觉，这样对于身体的生物钟来说影响很大，导致新陈代谢紊乱，精神状态也会不好。而且日出前的空气质量是最差的，吸进人体有害健康，所以不提倡太早晨练，特别是跳绳，需要剧烈跳动的运动。

2、在我们吃饭之前一小时和吃饭之后一小时都不能剧烈运动，尤其是跳绳，跳舞等运动，因为吃饭后一个小时内为才刚消化，肚子里的食物会随着跳动翻腾，很容易出现肚子痛的情况，想要减肥的人也要非常注意运动的时间，不然减肥会事倍功半。

跳绳的最佳时间，对于想减肥的人来说是很重要的。时间恰好才能做到事半功倍，运动量达到一定数字量，才会对身体起作用，菜可能会起到意想不到的效果。运动对我们来说是有益处的，但是要搭配好饮食和运动时间避免不良反应。

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