很多人都习惯在早上来一杯豆浆，无论是冬天还是夏天，一年四季都喜欢喝豆浆，对于一部分人来说，豆浆成为了一项日常所需，那么有人认为豆浆想喝就喝，但是大家知道，在什么时间喝到底好不好呢，比方说在晚上，还适不适合喝豆浆了呢?

晚上喝豆浆好吗

晚上的时候喝豆浆不好，有可能会有不良的反应，长期也可能会有肾结石。豆浆含有能引起打嗝的低聚糖，或者是肚子胀等症状。因为它含有一定量的低聚糖，容易引起打嗝。为什么是可能会有肾结石呢，因为在豆浆中有草酸盐会跟钙结合，就可能出现结石。

喝豆浆的好处

第一：降低胆固醇

豆浆有丰富的大豆卵磷脂以及大豆蛋白质，它们能促进新陈代谢，如果每天食用适量的豆浆，能够很好的排出胆固醇，这样可以降低胆固醇含量。

第二：防治癌症

科学家通过临床数据发现，不喝豆浆的人群患有癌症的可能性要比经常饮用豆浆的人群高出大约五成左右的概率。研究发现，豆浆中含有丰富的蛋白质、硒元素以及钼元素，这些物质都能够有效的起到预防癌症的作用。

第三：美容养颜

养颜美容需要抗氧化的功能，而豆浆中丰富的维生素以及硒元素能起到抗氧化的效果。

第四：防治高血压以及糖尿病

豆浆中有丰富的豆固醇以及钾元素还有镁元素，这些能够起到防治高血压和糖尿病的作用。

第五：促进肠道健康

豆浆还能促进肠道健康，对于便秘的人的来说有很大的好处，因为大豆有配醣体，可以让肠壁变得更加的光滑，但是不会被肠胃吸收，而是直接进入大肠，不会影响正常的排泄，反而起到通便的作用。

六：促进体内新陈代谢

在豆浆冬天的时候，能够起到祛寒暖身体的作用，会出现高热效应，这样体内的血液循环以及代谢情况都会加快，身体也就暖起来了。

豆浆是一个健康且很有营养的饮品，在我国很多人都喜欢喝豆浆。但是豆浆的宜忌人群还是有的，喝的时候也有一些注意事项需要我们注意的。喝豆浆还是要根据自己的具体情况来定， 但在什么时候喝也要看时间来定，一般早上喝都是可以的，健康又营养。

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