- 怎样食疗补肾
- 吃什么水果补肾
- 吃什么药补肾
- 补肾的饮食注意事项
对于男性朋友们来说，最看重的就是补肾了，大家都希望自己可以有健康的身体，而肾脏可以说是我们的根本了，也是身体健康的基石，所以说大家对于食疗的补肾方法是比较关注的，那么具体我们有哪些方法可以补肾，一起和苹果绿养生网看看吧。
怎样食疗补肾
通过食疗的方法来补肾，效果还是很不错的，首先推荐大家吃的就是鹿茸枸杞猪腰子汤了，需要我们准备好鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰两个。首先要把猪腰放入到锅中，然后选择加入生姜，小炒到熟，然后就可以和鹿茸、枸杞一起放入到锅中，隔水炖熟之后调味就可以了，每周吃上一两次就可以了。
杜仲党参乳鸽汤同样是非常好的一种补肾食物，需要我们准备好乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐。首先我们要把乳鸽宰杀收拾好，然后用沸水焯。同时杜仲、北芪、党参也需要我们洗净，之后把老姜洗净之后切片备用。然后把乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜全部都放入到开水锅中，用大火煮沸之后再改小火煮上约3小时就可以加盐调味吃了。
吃什么水果补肾
通过吃水果的方法来补肾也是不错的，首先推荐吃的就是桑葚了，桑葚是补肾的好选择，如果可以经常的去食用桑葚，这样是可以起到益气补肾的功效。同时桑葚吃起来的味道酸甜适口，而个大、肉厚、色紫红、糖分足的补肾是比较好的。同时桑葚是属于一种味甘、酸，性寒的食物。可以起到滋补肝肾、补血养颜、生津止渴的功要，用很适合用来解决肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣的问题，对于我们补肾是有很大帮助的。
在桑椹中是含有大量的蛋白质存在，同时其中的氨基酸以及维生素也很丰富，是能起到补益肝肾的效果，对于改善肾功能是有好处的，还可以有效的减轻神经衰弱的症状。而且在桑葚中是有大量的膳食纤维存在在我们食用了之后，就可以有效的促进肠蠕动，对于减轻肾脏的负担、排毒养颜都是有帮助的。
黑枣同样是补肾的好选择，以为你黑枣是黑色的食物，所以说本身补肾的效果就很不错，因为肾脏软骨要按照五色来说，是属于黑色的，所以说黑色的食物对于我们肾脏的健康来说，都是非常有帮助的，对于黑枣来说也是如此，因为黑枣的营养价值很出色，所以说补肾的功效还是很强的，而且黑枣属于味甘涩，性寒的一种食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，还有多种维生素的存在，尤其是维生素C和钙质、铁质的含量是最多的，所以说可以有很强的补益脾胃，养肾阴血功效存在。
吃什么药补肾
补肾的时候选择吃些中药材也是不错的选择，首先可以试试吃淫羊藿，这是属于淫羊藿的干燥全草了，如果说我们生用，或者是酥用都是可以的，以为属于鸭子辛、甘，温的食物，所以说可以入肝、肾经。同时补肾壮阳、催情、祛风止痛等功效都很强大。主要还是用来帮助我们治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力等不适情况，所以说是可以和肉苁蓉、杜仲、阳起石等一起搭配服用的。
巴戟天同样属于一种补肾的中药材，可以说是最适合补肾壮阳的一种药材了，因为这属于一种补肾助阳效果特别优秀的中药材，而且巴戟天是属于味辛、甘，性微温的中药材。同时还可以起到归肾、肝经的效果，是帮助我们补肾助阳、祛风除湿的优秀选择，而且可以用来治疗阳痿不举、小便频数、宫冷不孕、风湿腰膝等问题，如果出现了肾虚腰膝酸软的情况，那么也可以利用巴戟天来改善。
补肾的饮食注意事项
补肾的时候需要注意，首先我们是应该尽量避免经常吃辣的，因为辣椒中是含有大量钾存在的，是容易因此而破坏我们身体酸碱平衡，是会给我们肾脏增加工作负担的，同时对于损伤脾胃会造成影响。
对于寒凉的食品来说，吃了容易导致肾阳不足的情况产生，还会引发肾阳虚衰，肾功能衰退等一系列不适情况。主要是因为我们胃肠道的血管处于一个扩张的状态导致的，而且吃了寒凉食物，会导致我们胃黏膜遇冷，受到一定损害，不利于肠胃健康。
上面给大家介绍了补肾的方法，可以发现补肾还是很重要的，掌握方法补肾对我们健康是很重要的，而上面介绍的几款食物就很不错，学会食疗的方法对于解决肾脏问题有很大帮助，对我们健康是有很大帮助的，是大家不能错过的。
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