有的人看起来春光满面，而有的人却面如死灰，为什么呢?往往会自我调节的人还有健康饮食的人才不会出现面如死灰的现象。其实这种现象也有一种情况就是气血不足。

气血不足的症状

1.眼睛：如果眼睛的色泽不好，眼白有血丝，颜色发黄，这就表明气血不足。

2.皮肤：皮肤没有光泽、不光滑，颜色发暗、黄、青、白、红、或者长斑，这些都是身体气血不足的现象。

3.头发：头发跟肝血有关，头发长得慢，干枯脱发、发黄、开叉，这些都表明气血不足，肝血不足。

4.牙龈：牙龈与胃肠有密切关系，如果牙龈出现萎缩则代表气血不足。

5.指甲：如果只有大拇指上有半月形或全部指甲上都没有半月形，又或者出现纵纹，这样的现象也是说明体气血不足。

6.手指：手指指尖肉多，还有弹性，就说明气血足了，如果手指少肉、扁平、或指尖细细的，则代表气血不足。

7.睡眠：一般睡觉很快进入睡眠、睡的沉，呼吸均匀，能够睡到自然醒的，就说明气血足;如果是很难入睡，容易醒，经常晚上去厕所尿多，会打呼噜，就表明气血不足。

8.运动：运动的时侯觉得胸口闷、气不够、很难恢复状态，就表明气血不足。

9.手的温度：如果手是正常温度的，就气血充足，如果手心经常出汗或者手凉冷，都是气血不足的表现。

气血不足的食疗方法

1、做大枣粥，准备红枣十几个，大米一起煮粥，煮好之后加白糖或冰糖都可以。这个可以补气血，还适合于年老体弱，生了病或者胃不好营养不良等气血不足;

2、龙眼，蒸煮生吃都可以，也是可以治疗气血不足的。

3、药蒸猪肚，准备猪肚，枸杞子、干荔枝、淮山、制附片、党参各10克，红枣、龙眼肉、白胡椒粉、盐、熟猪油、冰糖，就可以做这个了。

关于气血不足的症状还有气血不足的食疗方法，想必你们看了这么多也有所了解了。针对这些问题呢?还是要看自己的具体情况来定，如果这个症状很严重的话还是要尽早的去看医生。

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