对于我们来说吃饭所需的食物是我们生存必备，而我们也需要提供我们所必须的影响物质，不管是什么只要我们吃了就一定会有不同的效果，对于身体的补充也会有不一样的成果。

男性功用在很大水平上依托于心血管系统和神经系统的传送。安康食物让它们坚持畅通，而渣滓食品则让“线路”梗塞。所以，选择食物要“上下统筹”，我们需要的是合理膳食，只有这样我们才能更好的掌握自己的身体。

4种败兴的食物：

1、肥肉

大口吃肉或许很阳刚，可事实正相反。肥肉让你无法坚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括保送血液至重点部位部位的血管，充血不充沛，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易梗塞。

2、高脂牛奶

那些每天经过奶制品摄取钙质超越600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的风险性要高出32%!每天经过奶制品大量摄取钙，会抑止抑止血液内维生素D的程度。维生素D除了作为一种重要的素，还是一种能避免前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。

3、精面粉

白面包吃起来滋味不错，可假如从角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而关于性功用的培育和生殖的安康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于避免前列腺增生。

4、油炸食物

关于男性朋友来说，谁也不想在伴侣面前蔫哒哒的，吃什么能够让本人充溢动力呢?

1、大虾：虾滋味鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学以为，其味甘、咸，性温，有补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

2、饭瓜油：我们常见的食物南瓜，俗名饭瓜，它的种子对男性朋友有很好的作用。饭瓜油含有的植物甾醇类物质能够阻止5α复原酶与睾酮发作化学反响产生双氢睾酮，减少体内双氢睾酮的含量，而双氢睾酮是前列腺增生的元凶，所以能使增生的前列腺组织萎缩，抑止前列腺肿胀，治疗前列腺增生和肥大。每天5ml的饭瓜油，不只能够维护前列腺，还能加强性功用。

3、梨：阿兹台克人称梨树为ahuacatl或“睾丸树”。而梨的确能够被等待作为身体的一局部，它们含有高浓度的叶酸，能够协助蛋白质的代谢，从而给你提供更多的能量。它们还含有维生素B6(一种能够增加雄性激素的)和钾元素(能够协助调理女性的甲状腺)，是对男女都好的一种食物。

可是到了最后的结果还是需要人体的的微量元素，你身体越健康就会越多，而这些还是需要一些蛋白微量素来得到人体的补充。