钙是维持人体健康不可缺少的微量元素，人体缺钙会引起一系列的健康问题。生活中很多习惯都会引起缺钙，快看看这些习惯你有没有。
缺钙的原因1.吃太多盐
我们平日里吃的食用盐主要成分是氯化钠，而摄入过多的氯化钠，可使我们尿液中钙离子增多，从而出现缺钙现象。所以日常生活中，最好不要摄入过多的盐，按照国家标准，成人每人每天食盐量控制在5g以内。
缺钙的原因2.吃太多糖
除了盐外，糖吃多了也可能缺钙。现在很多肥胖都跟高糖、高脂肪、高热量饮食有关。甜食吃太多，不但容易造成肥胖，还会因为糖中不含矿物质和维生素，导致进入体内后消耗身体储备的钙和维生素。所以，长期吃糖过量，很容易造成营养不良、缺钙等情况。
缺钙的原因3.挑食、偏食、节食
挑食、偏食、节食等不良的习惯也会导致人体无法摄取足够多的维生素、矿物质和蛋白质，身体处于营养元素失衡、营养不良的状态，导致缺钙。
跨境健康网 » 6种情况会引起缺钙，这些习惯你有吗？
免责声明：本文由网友提供互联网分享，不代表本网的观点和立场；专业问题请咨询医师，如有侵权请联系客服删除。
获取更多健康咨询请关注“七洲客全球购”公众号!
