原标题：男人更期症状 男人如何调理更期近来，我国男性出现更期症状的现象越来越多，龄也呈提前趋势。这样的结果是多方面因素造成的。除了龄因素以外，男性更期还存在高发人群。他们常常有下列几种情况：工作生活压力大，如白领、经理等;患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等;有不良生活方式，如抽烟、酗酒等;生活恶劣;缺乏体育运动;腹部肥胖等。

　　症状：出现什么症状就属男性更期范围呢?主要表现在以下几方面：

　　体力差，老失眠：随着龄增长，处于更期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力智力和空间技巧活动降低;容易失眠，甚至出现睡眠障碍肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。

　　脾气大，易悲观：处于更期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象;易患上抑郁症，移动查询流量多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况;甚至还会出现紧张，性情急躁，多疑猜忌等。

　　出汗多，常心悸：由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。

　　性能力下降：雄激素水平的下降，导致出现性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、萎缩等情况。

　　消化不良，多腹胀：男性更期患者会和性更期患者样出现食欲减退，消化不良，小球进洞食后腹胀，口苦泛酸，便秘或腹泻的症状。

　　男人更期如何调理

　　治疗LOH，对男人来说意义重大，方面能延缓衰老，另方面则能全面提高他的生活质量，其实也性，社会。具体可以从以下几点着手：

　　、正确的饮食：正确的饮食习惯对健康地度过男性更期有很大帮助。男性到了更期应注意理饮食和均衡营养，多吃些粗粮和新鲜蔬果等，尽量避免多糖、多盐、多油食品。

　　、户外运动不可避免：男性更期要注意要多玩多动多调节。更期男性要避免把自己闷在屋里想心事，多做些户外活动，呼吸下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。小太阳电暖器

　　、学会换位思考：更期的男性要学会变换角度想问题。就是要学会，哪怕是也没关系。要么就和家人、知心朋友倾诉下，要么干脆大哭场，对身心健康大有好处。

　　、调节：男性更期还要学会制怒。更期男性内分泌紊乱，更容易动怒。因此，男性到了更期之后，要刻意把什么事都看开，别斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节。

　　、家人的关怀：家人关怀理解贴心最重要。做儿的，不妨用儿特有的青春气息感染父亲，帮助他缓解心中的抑郁情绪。做妻子的，要多给丈夫些安慰和，共同度过男性更期。

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