大家好,什么是高质量睡眠时间，什么是高质量睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 高质量的睡眠通常意味着很快入睡，睡得很沉。
2、大部分不会半夜失眠，晚上也不会多梦。
3、平时对第二天的精神也有好处，能让你精神焕发，提高工作生活质量。
4、晚上睡觉的时候可以适当喝一些温牛奶，可以改善睡眠。
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