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1、 你好，早上是喝酒的最佳时间。
2、早上喝酸奶的第一个好处是酸奶中含有丰富的钙，而钙要想吸收好，必须要有维生素D的参与。
3、因此，在早上和下午的户外活动后，早上喝的酸奶可以接触阳光，产生丰富的维生素D，可以使早上喝进酸奶的钙得到很好的吸收和利用。
4、早上喝酸奶的第二个好处是，从中医食疗的角度来说，酸奶比较凉。
5、早晨是阳气最旺盛的时候，可以提高脾阳运化酸奶的能力，进而更好地运输、吸收和利用酸奶中的各种营养物质。
6、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。
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