白发怎么办 足部按摩防白发脱发

　　很多时候我们都不知道怎么样避免头发早白，一旦头发都白了就会显得人比较老，所以面对头发早白的情况我们还是应该要想办法避免，那么我们应该如何避免呢?下面就跟小编一起来了解一下足部按摩方白发脱发吧!

　　我们都知道足底有很多的穴位的，对于这些穴位我们经常按摩好处可不是一点点的，以下给大家详细介绍下。

　　常言说千里之行，始于足下、鹤发童颜，步履轻健。这些话无不说明了足部健康的重要，早在《黄帝内经》中就论述了足部保健养生的理论原则。千百年前，我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。

　　足部按摩是对足部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。 坚持对足底部按摩刺激，也有助于防治须发早白和毛发过多脱落，常用方法如下。

　　足部按摩防白发脱发

　　1.叩击法

　　手握空拳叩击足底或用健身锤叩击足底前跖部。双足各叩击50次，每日1次。

　　2.摩擦法

　　可用手掌鱼际来回摩擦足底，左右各50次，使足跖皮肤微热。

　　3.踩踏法

　　赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动，以刺激足底。

　　4.按压法

　　以拇指指端用力按压足底敏感区域或穴位(如涌泉穴)，要有酸痛感，按压数次后停顿一下再压。也可用发夹的钝头或一捆成束的牙签戳压足底。还可用拇指按趾背、食指按压相应的趾腹，同时用力相对按揉。

　　治疗早秃、脂溢性秃发要按揉双足第四趾;防治体虚引起头发枯黄、早白、易折断脱落应按揉第五小趾;治疗斑秃应按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力，每日可进行多次。

　　为什么脚部按摩能解决头的问题?

　　人体的经络系统是遍布全身的，中医的针灸、按摩等方法都是通过作用于穴位，来达到疏通气血，强壮身体的目的。

　　在人体十二经络中，有多条经络从头到脚贯穿人体，如足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经等，这些经络的穴位并不是孤立的，而是互相影响的，因此，经络上任意一个穴位，都可以产生相同的经络刺激作用。所以，即使是脚上的穴位，只要同在一条经络上，也能产生对头部的刺激作用。

　　脱发问题和“肾气”相关

　　中医认为：“肾开窍于耳，其华在发。”也就是说，人体毛发的生长功能和肾脏的功能有很大的关联。通常情况下，脱发意味着肾中精气不足或者血虚，而精血同源，因此，调理肾气对于缓解脱发至关重要。

　　治疗脱发，肾经很重要

　　足少阴肾经从脚小趾下边开始，斜向脚底心(涌泉)，出于舟骨粗隆下(然谷、照海、水泉)，沿内踝之后(太溪)，分支进入脚跟中(大钟);上向小腿内(复溜，交信;会三阴交)，出窝内侧(筑宾、阴谷)，上大腿内后侧，通过脊柱(会长强)属于肾、络于膀胱(肓俞、中注、四满、气穴、大赫、横骨;会关元、中极)。

　　足少阴肾经从脚小趾下边开始，斜向脚底心，出于舟骨粗隆下，沿内踝之后，分支进入脚跟中;上向小腿内，出窝内侧，上大腿内后侧，通过脊柱属于肾、络于膀胱。

　　位于脚心的涌泉穴，是肾经上的穴位，在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩涌泉具有补肾安神的作用，坚持按摩会使头发的养护取得事半功倍的效果，有效防治脱发。

　　防白发脱发还可以按摩头皮

　　1、深呼吸放松

　　头皮按摩术的第一步就是拇指放后下颚处，小指放前发际处，深呼吸2~3次放松心情，为按摩做准备。

　　2、按摩前额发际

　　接着双手十指上推并按摩，往头顶“有力道”地滑动2~3次。十指按摩好处很多的，经常按摩下好处很多的。

　　3、按摩侧头部

　　头皮按摩第三步就是手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪状”，以拇指为施力点，其它四指在头部侧面划圆按摩，共做3次。在此过程中一定要注意有挪动头皮的感觉按摩才对。

　　4、直向按摩头顶

　　按摩术第四步是拇指放太阳穴当施力点，其它四指放分线处，往后移动头皮3次。

　　5、拉发促进血循

　　头皮按摩第五步就是大把抓起耳朵附近头发，成两撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。在此按摩过程中要有头皮在动的感觉就行，不要用力过大。

　　结语：通过以上文章介绍我们是不是对足部按摩的相关知识介绍有了一定的了解了呢，如果我们不想让自己的头发早白，可以试试以上介绍的足底按摩的方法，可以帮助我们很好的缓解头发早白的情况的哦。

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