犯困怎么办 初夏体内湿气重总犯困按摩这
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现在刚刚进入初夏，天气才刚刚开始热起来，对于现在的天气可能我们每个人都有一个感觉那就是犯困，提不起精神，那么这是什么原因导致的呢?其实就是因为初夏体内湿气重。下面就跟小编一起来了解一下犯困怎么办?办公室如何午睡?
初夏犯困很正常，如果不能很好的休息可能会困的更加的严重，所以解决犯困的问题很重要，其实解决初夏犯困的问题我们只需要按摩几个穴位就可以。
犯困怎么办
1、百会穴
按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。
方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
2、太阳穴
按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。
3、风池穴
风池穴是足少阳胆经的穴位。按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳。
方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
以上3大养生穴位，不仅能解乏提神，还有利于身体健康，人们不妨抽空经常按按。
以上的三个穴位是比较常见的一些穴位，这些穴位可以帮助我们提神醒脑，经常按摩还有利于身体健康，所以我们每天不妨抽空对按摩一下。好处多多，一定能帮助到大家。
夏季犯困如何提神
1、拳头按压，释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。
2、干刷身体，提神养生
用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。
3、粗盐泡脚，恢复精神
回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。
4、嗅闻精油，神清气爽
当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。
5、百用薄荷，醒脑消暑
涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。
6、热石按摩，颈部舒畅
将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。
7、指尖轻敲，赶走疲倦
(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。
以上介绍的方法可以帮助我们在夏季很好的提神醒脑，如果还是犯困的话可能就是我们没有休息好了，中午可以午睡一会来缓解困倦，科学的午睡很重要。
办公室如何午睡
1、午睡的时间
午睡时间不宜过长，午睡10分钟至1小时即可。且不要饭后马上睡觉，否则会降低消化机能,应于饭后10-20分钟开始午睡。
2、充气颈枕是必备
正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。
以上介绍的方法是不是帮助我们解决了夏季犯困的难题，以上介绍的方法还是很多的，如果我们能坚持以上的方法不管是按摩穴位还是其他方法好处都很多，所以一定要注意，希望以上介绍的方法能帮助到大家。
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