体质测试 中医教你判断你是哪种体质

　　每个人都有一种体质，大多数情况这个体质是不同的，那么怎么样才能判断出自己的体质呢?其实这个就需要做体质测试。判断出自己的体质才能更好的调理体质状况。下面就跟小编一起来了解一下体质虚弱怎么调理吧!

　　如果是非正常的体质都会有一些表现的，身体的很多症状都会给我们提示，那么不同体质具体都会有哪些体质呢?应该怎么样来调理呢?

　　体质测试

　　正常体质

　　肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。

　　阴寒体质

　　属寒(实)体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。

　　宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。

　　阳虚体质

　　属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。

　　阴虚体质

　　属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。

　　阳热体质

　　属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。

　　气虚体质

　　属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。

　　气虚体质的人很常见的，这类体质的人群都有一个共同的情况就是常常感觉到疲惫，很容易受风寒。如果我们有这类症状一定要注意调理。改变自身的气虚体质才能防病。

　　血虚体质

　　面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。

　　瘀血体质

　　面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。易患出血，症瘕，中风，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。

　　痰湿体质

　　体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。易患消渴(糖尿病)，中风(脑血管意外)，胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。

　　湿热体质

　　面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。

　　易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。食疗同痰湿体质，忌辛辣刺激食品。

　　气郁质

　　神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽有异物感，或乳房胀痛，痛经。易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。对精神刺激适应能力差，应调节心态，宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，萝卜等顺气之品。不宜进补。

　　原来人的身体有那么多的体质，我们需要做的就是分辨清楚自身的体质，然后根据体质来调理。如果我们有体质虚弱的情况一定要积极的调理。不然可能会比较容易生病。

　　体质虚弱怎么调理

　　1.脾胃虚弱

　　脾胃虚弱的人通常表现为胃口不好，吃不下饭，吃一点生冷水果、饮料就容易拉肚子，手脚常常冰冷，身体怕冷，神色疲倦没力气，给人无精打采的印象。这类人适合吃些健脾养胃的保健品，切记避免太过滋腻温补的补品，因为这样反而会增加脾胃负担。可以试试这些药材：莲子、百合、薏米、茨实、淮山、党参、山楂、茯苓等。

　　2.肾气虚弱

　　肾气虚的人往往见于腰膝酸软，行动无力气，小便增多特别是夜尿增多，面色淡白，男性的话可以见到遗精、早泄、阳痿等症状，女性则可以见到月经淋漓不尽。这类人应该多补益肾气，益精髓，强筋骨，可以选择熟地、五味子、山萸肉、菟丝子、杜仲、肉松蓉等补肾壮阳，也可以选择一些丸剂如肾气丸、地黄丸等对症下药。

　　3.肺气虚弱

　　肺气虚的人时常觉得少气，短气，气喘吁吁，觉得气不够用，而且时常容易感冒生病，流鼻涕，皮肤干燥起皱纹，干痒难忍。这时应该补益肺气，汤水可以适当加入黄芪、防风、五味子、人参等，益气补肺。

　　体质测试我们应该都明白了，我们可以根据以上介绍的情况来对照一下自身的体质情况判断出来我们属于哪种体质，这样就能更好的调理。如果我们有体质虚弱的情况出现一定要注意选对调理方法。

更多精彩资讯请关注，我们将持续为您更新最新资讯!

 

跨境健康网 » 健康知识：体质测试 中医教你判断你是哪种体质
免责声明：本文由网友提供互联网分享，不代表本网的观点和立场；专业问题请咨询医师，如有侵权请联系客服删除。

获取更多健康咨询请关注“七洲客全球购”公众号!