王哥，怎么近来开始喝起枸杞水了？这几天总看见我们科室的王哥拿着一个保温杯泡枸杞水喝，就好奇地问了一下。

小左，我跟你说啊，我今年不是38岁了吧，自从五一回家之后，家里的老人老是跟我说，我年龄已经不少了，要赶紧生二胎，说隔壁小张比我少了将近8岁，现在已经生了三胎了，如果我再不生二胎的话，再过两年想生都难了。

王哥喝了几口枸杞水，接着说：想着老人家说得没错，也是时候准备生二胎了，但是自己已经不再年轻了，都快40岁的人了，精子质量也不太好了，听说枸杞能够滋阴益肾，具有很好的生精作用，可以提高精子的质量，这不就天天喝枸杞水，来为二胎作准备了。

枸杞子

在日常生活中，相信许多人都听说过枸杞可以滋阴益肾，都喜欢用枸杞泡水来补肾，不是还有一句话就是人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。那么，枸杞真的可以滋阴益肾吗？能够提高人体的生精能力吗？甚至也有人说枸杞还可以降血压这些都是真的吗？下面，左撇子就跟大家来聊一聊这个问题。

一、枸杞泡水喝真的能够提高人体的生精能力吗？

枸杞在中医里一直属于一种滋补药物，在《神农本草经》中被列为上品，并且指出久服，坚筋骨，轻身耐老，而现代中医也认为，枸杞具有滋肝益肾、润肺明目的作用，可以用来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、目眩、遗精、内热消渴等病证。

从这里看，枸杞似乎真的具有滋阴益肾的作用，而且在中医里枸杞也常作为补肾方剂中的主要成分之一。

那么，枸杞泡水喝真的能够提高人体的生精能力吗？我带着这个疑问去查找是否有相关的文献，终于找到了一篇名为《枸杞多糖对生精障碍模型小鼠生精能力作用的研究》的文献，在里面找到了答案。

文献截图

该篇文献的研究目的就是研究枸杞多糖(LBP)对生精功能和生精干细胞的影响，研究人员通过从122只雄性昆明小鼠中随机选取92只，剩下的30只小鼠作为正常对照组，通过白消安作用，使它们变成生精障碍动物模型，之后对它们进行随机分组，分别为自然恢复组、LBP低剂量组、中剂量组和高剂量组，对于给药组连续灌胃给药70天，之后再后进行观察，并与正常对照组进行比较。

最后得出结论：枸杞多糖具有明显促进白消安生精障碍模型小鼠的生精能力的作用，可以显著增加生精干细胞、附睾精子质量和睾丸精子生成量（见下图）。

文献截图

也就是说，通过动物实验研究证明，枸杞中的枸杞多糖的确具有促进精子生成能力的作用，可以提高精子的质量。

但是我们不要高兴太早，枸杞多糖虽然具有促进精子生成能力的作用，但是用枸杞泡水喝就不一定具有这个作用。因为起作用的是枸杞多糖，单单通过泡水的方式，枸杞多糖释出有限，而且枸杞中的枸杞多糖也非常有效，单单通过泡水喝的方法根本就无法起到真正的效果。另外，这个研究只是在动物身上进行，并不是在人体中进行，在人体是否仍然有这个效果目前还没有相关的研究。

虽然说，用枸杞泡水喝不一定你能够起到提高生精能力的作用，但是中医里如果配伍得当的话，枸杞的确具有益肾填精，就像被誉为古今种子第一方的五子衍宗丸，就是中医里用来治疗不育症，改善精液质量的经典名方，这其中就有枸杞子，而且作为君药，另外还包括菟丝子、五味子、覆盆子、车前子这四种中药，这五味中药一起使用，共奏补肾益精之功。而且现代医学研究已经证实，这个五子衍宗丸的确具有保护睾丸生精功能的作用。

精子

因此，要想达到提高人体生精能力的作用，单单通过喝枸杞水是无法达到的，最好的方法就是在中医大夫的指导下，适当服用五子衍宗丸进行调理，这样才能有效提高精液子的质量。

二、枸杞的降血压作用是真的吗？

对于枸杞这一味中药，有许多学者一直对它进行药理研究，他们通过药理研究发现，枸杞子不仅具有保肝、明目、调节免疫、抗肿瘤、等作用，而且还有调血脂、降血糖、降血压等多种药理作用。

那么，枸杞的降血压作用是真的吗？我带着这个疑问，也开始寻找是否有相关的文献，通过查找，的确发现了两篇关于枸杞降血压的文献，一篇是《枸杞多糖对肾性高血压大鼠血管活性物质的影响》，另一篇是《枸杞多糖对大鼠动脉血压和心脏收缩活动的些响》。

降血压

这两篇文献都有提到，枸杞中的枸杞多糖对血压有着一定的影响，通过动物实验研究，一个发现枸杞多糖可降低大鼠收缩期、舒张期血压；另一个则发现枸杞多糖可使大鼠动脉压下降，心脏收缩幅度减弱。

那么，看上面这些研究，是否就可以说明通过食用枸杞的方式就可以起到一个降血压的作用呢？

想法是好，但是现实确实行不通。因为枸杞子起降压作用的只是枸杞多糖，通过进食枸杞的方式根本就无法达到所需要的有效剂量，因为枸杞子里面的枸杞多糖含量是非常有限的，而且还有研究报告指出，其实枸杞中的枸杞多糖只能被人体吸收0.8%左右。

枸杞子

因此，单纯想通过喝枸杞水或者直接食用枸杞来达到降血压的作用是行不通的，想替代降压药更是不行。

另外，从这些文献我们可以看到，实验的研究对象是动物，而不是直接在人体上进行试验，在人体上是否是一样存在降血压的效果仍然还不知道。

所以，千万不要指望依靠枸杞子来达到降血压的目的，对于高血压患者，目前控制血压最好的方法还是在医生的指导下，服用降压药物进行治疗控制。

三、枸杞是泡水好，还是泡酒好？

对于枸杞的食用，我们最常见的就是用枸杞泡水喝以及用枸杞泡酒喝。那么这两种方法哪种更加有利于枸杞的功效发挥呢？

枸杞泡水

先来说一下枸杞泡水。在日常生活中，许多人喜欢用开水直接浸泡枸杞，但是其实，由于水温、浸泡等问题，并不能有效地将枸杞中的有效成分释出，大部分的有效成分仍然还在枸杞中，而且许多人只喝水，不吃枸杞，这样就更加大打折扣了，可以说是大大浪费。

再来说一下枸杞泡酒。对于一些喜欢喝酒的人来说，他们对枸杞的使用，更多的是用来泡酒，再加入其他的一些中药，达到养生的效果。而枸杞在白酒的作用下，相对于泡水来说，其中的有效成分更加容易释出，而且酒精可以有效促进血液循环，这些有效成分也更加容易被人吸收。

枸杞泡酒

但是有一点需要注意，那就是用中药泡酒并不能随便泡，要懂得科学配伍才行，另外也不是任何人都适合喝药酒，特别是酒这东西毕竟对人体有害，长期喝的话不利于身体健康。

因此，在进食枸杞时，要想对身体好，又想枸杞发挥最佳的功效，最佳的食用的方法既不是泡水喝，也不是泡酒喝，而且直接咀嚼，这样不仅不会破坏枸杞子的有效成分，而且也不会造成浪费，人体也能够最大限度地吸收枸杞的有效成分。

直接生吃枸杞

当然了，在食用枸杞时也需要注意，并不是任何人都适宜进食，毕竟枸杞性温，进食过多容易产热助湿，因此对于外邪实热、脾虚有湿以及泄泻者是不适宜进食枸杞，否则容易加重身体的不适症状。

参考资料：
[1].周贤伟,暴国,王尚明,王宁,张树成,谷翊群.枸杞多糖对生精障碍模型小鼠生精能力作用的研究[J].中华生殖与避孕杂志,2017,37(7):566-573
[2].贾月瑕,时安云.枸杞多糖对肾性高血压大鼠血管活性物质的影响[J].北京医科大学学报,1997,29(5):429-432
[3].白洁,杨芝兰,李楚芬.构杞多糖对大鼠动脉血压和心脏收缩活动的些响[J].宁夏医学院学报,1995,17(4):306-308

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