跨境健康网 » 二十一天减肥法有用吗?
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减肥是一个循序渐进的过程，不会在短时间内迅速收到效果。要注意正规减肥，不要盲目服用药物，也不要刻意节食，会影响身体健康，还会出现反弹。减肥的，首先调整饮食习惯，不要吃些高脂肪高胆固醇的食物，像肥肉动物的内脏甜点心等，还要注意多吃些含有粗纤维的蔬菜，像芹菜，小油菜竹笋等，能够促进机体的新陈代谢，多运动，如跑步，跳绳，爬山，游泳，练瑜伽等，长期坚持能够很好的瘦身减肥。
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