三九天是一年中最冷的时候，俗话说“热在三伏，冷在三九”气温和天气都非常恶劣俗，我们基本都是久居家里，那么三九天在我国有什么讲究呢？接下来我们一起了解一下。

三九天有什么讲究

1、俗话说“夏养三伏，冬补三九”，补三九啊就是说我们在三九天的时候应该多吃的有营养的食物。

2、三九天我们应当多注意养生和保健，平时早睡晚起不熬夜，寒气太重防损伤，户外活动要简短。

3、不要吃生冷的食物防绞痛，平时多吃吃羊肉暖身子，芝麻和桂圆也可多吃一点，保持身体暖和。

三九天吃些什么食物最好

1、俗话说：“冬有生姜，不怕风霜。”冬天吃姜正合适，姜味辛辣，可以在体内产生热气祛除寒气。

2、栗子味甘性温，有养胃健脾、补肾益气等功效，而且不像肉类那样油腻。在养生食疗中常用来补肾。

3、有句话叫“冬天吃洋葱，身上暖烘烘”，洋葱营养价值丰富，它不仅能软化血管而且可以降血粘稠。

三九天如何养生

1、在三九天的时候我们养生主要从四个方面入手，饮食、起居、运动、心情。

2、在饮食方面呢我们应该少吃咸味食品，多喝热粥晚上可以少吃一定养胃。

3、起居就是多睡觉少熬夜，平时轻微运动拒绝大量活动，心态调整好放松下来。

以上呢就是三九天的一些讲究，以及生活常识，慢节奏养生冬天是藏养的季节，我们每个人都应该注意身体的健康，好了各位觉得有帮助给小编点个赞。

跨境健康网 » 三九天有什么讲究
免责声明：本文由网友提供互联网分享，不代表本网的观点和立场；专业问题请咨询医师，如有侵权请联系客服删除。

获取更多健康咨询请关注“七洲客全球购”公众号!