早餐是一天的重中之重，每天吃早餐是非常重要的餐饮习惯，话说一日之计在于晨，那么早餐吃什么才能既营养又养胃呢?小编带来相关内容介绍，感兴趣的小伙伴快点看过来吧！

营养又养胃的早餐介绍

1、营养的早餐必须是清淡少油腻的，可以选择奶制品、鸡蛋、水果等作为早餐的主食。

2、南瓜玉米小米粥的口感香甜软糯，可以补充多种营养，饱腹感也比较强。

3、小米粥配鸡蛋饼也是绝配，小米粥能养胃，鸡蛋饼能够补充营养，开启元气满满的一天。

4、阳春面或者其他的蔬菜面也是很不错的选择，面食适合胃口不好的小伙伴。

5、红枣莲子羹是长期精神不佳的小伙伴们的首选，可加入其他的滋补食材，能够滋补身体。

6、牛奶鸡蛋搭配全麦面包，是非常方便的早餐，很适合时间不够的上班族。

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小编有话说，有许多小伙伴因为各种原因，还没有养成定时吃早餐的好习惯，长期以往会影响身体健康，哪怕是在早餐铺买早点，也一定要满足早餐需求。

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