放纵餐就是在食用了一段时间之后的低脂饮食之后，进行一次高碳水、高能量的食物摄入，这一餐就被大家称为放纵餐，那么这个放纵餐的原理是什么呢?小编这就来为大家解答。

放纵餐的原理

1、在减肥期间长期使用低脂低热量的食物，身体会给你发出信号，并减少代谢和消耗;

2、这时候摄入一餐高能量的食物，可以维持身体能量的平衡，代谢又会重新开始;

3、放纵餐可以降低胃饥饿素，恢复新陈代谢，可以帮助打破平台期开始良性的循环;

4、放纵餐的吃法也是很重要的，如果是比较自律的人可以选一些营养高蛋白的食物来进行放纵;

5、并且可以通过先喝汤再进食，增加饱腹的感觉，就不会吃的很多;

6、放纵餐只是在规定的时间内选择一种喜欢的食物并且支持一顿，并不是完全放纵。

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以上就是放纵餐的原理介绍，对于自律的人来说放纵餐其实满足了身体的需求，但是对自律性不高的人来说满足的是口腹之欲。

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