长期不吃米饭会怎么样？尤其是减肥的小仙女们，不敢吃一粒米，碳水化合物都超标了。但长期不吃米饭，对身体也是有害的。接下来一起看看详细长期不吃米饭危害介绍吧！

长期不吃米饭会怎么样：

一、低血糖

1、作为一种主食，大米在补充碳水化合物和维持正常血糖水平方面发挥着重要作用。

2、如果长期不吃米饭，碳水化合物的缺乏会引起心慌气短、出冷汗等低血糖的表现。

二、造成能量的欠缺

1、大米作为主食为人体提供充沛的能量，如果长时间不吃大米会造成能量不足，引起四肢无力和疲劳。

三、胃部病变

1、如果长期不吃米饭，胃里没有食物可供消化，胃酸的分泌会对胃黏膜造成刺激，导致胃部充血、肿胀、糜烂、溃疡等病变。

四、引起B族维生素的缺乏

1、长时间不吃米饭可能会造成B族维生素的缺乏，进而引起神经系统和皮肤的一些变化，危害健康。

以上就是长期不吃米饭危害介绍，更多健康知识还请多加关注七洲客跨境健康网。

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