生活中有些人，每次喝牛奶都会出现腹泻，或者不适，多数是由于乳糖不耐受这种原因，有这种情况的人，不要喝牛奶，或者用其他方式喝。接下来小编为大家带来乳糖不耐受的症状介绍，感兴趣的用户快来看看吧！

乳糖不耐受喝什么牛奶：

一、用纯牛奶制造的酸奶

1、牛奶中的乳糖转变为乳酸，喝一些酸奶也能起到补钙的作用，也容易被人体吸收，

2、但不可能每天都喝很多酸奶，喝太多酸奶也会对肠胃健康造成伤害。

二、脱脂牛奶

1、脱脂牛奶的蛋白质含量很低，所以不会引起乳糖不耐受。

乳糖不耐受的症状：

一、影响对钙的吸收

1、因为乳糖分解成乳酸会促进钙的吸收，如果因为不耐受而给予低乳糖食物，会导致小肠对钙的吸收和利用减少，

2、久而久之会引起佝偻病、软骨病、骨质疏松症和其他骨代谢异常的情况。

二、拉肚子

1、如果存在乳糖不耐受，那么身体只能增加结肠中的水量。

2、这将增加粪便的体积和液体量，导致的后果是，人将因此而受到腹泻的困扰。

三、腹痛、腹胀

1、当未消化的乳糖随着肠道蠕动进入结肠时，可被肠道菌群分解，代谢出乳酸、醋酸和氢气，

2、产生的气体可导致腹胀、腹痛和疲惫感增加，进一步加重症状。

3、可伴有心律失常、注意力不集中、口腔溃疡等，以及各种过敏反应。这都是由乳糖不耐受产生的。

以上就是乳糖不耐受的症状，更多健康知识还请多加关注七洲客跨境健康网

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