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1、 您好，维生素类物质包括维生素A、维生素B、维生素C、叶黄素等。
2、这对眼睛的发育有很大的帮助。
3、比如，缺乏容易导致夜盲症、干眼症、畏光流泪、白内障、眼底病等。
4、所以建议日常生活中要多吃水果。
5、富含维生素A的水果主要有杏、瓜、桃等。
6、富含维生素B的水果主要有香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等。
7、富含维生素C的水果主要有石榴、猕猴桃、草莓、西红柿等。
8、此外，黄色食物或水果，如玉米、胡萝卜等，含有丰富的叶黄素，也能起到很好的保护眼睛的作用。
9、所以建议你在生活中尽量多吃以上水果。
10、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。
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