我们夫妻俩都是中年人了， 虽然身体没什么大毛病， 但是都处于亚健康状态，小毛病还不少，因此养生也提上了日程，平时一日三餐就要保证营养均衡，又要清淡少油腻，这样更利于身体健康。分享今天夫妻俩午餐的3道菜，有牛肉和鸡蛋荤菜，有洋葱、苋菜、菌菇、包菜等各色配菜，将它们荤素搭配做出来了菌菇包菜牛肉粉丝、洋葱杏鲍菇炒鸡蛋和凉拌苋菜，不到半个小时搞定， 饭菜最简单但不乏营养，花钱不懂，实惠又美味，不剩菜不浪费，夫妻俩吃得很舒服。 将饭菜晒到朋友圈，不少朋友给我们点赞，网友：用心生活。喜欢的朋友不妨也试试吧。
【牛肉包菜炒粉丝】
原料： 牛肉丝 红薯粉丝 包菜丝 蟹味菇 胡萝卜丝 料酒 酱油 淀粉 葱花 油盐
制作：提前将红薯粉丝泡软备用； 牛肉丝加入盐、淀粉、生抽和料酒等调味料拌均匀腌制一下； 热锅凉油， 将牛肉丝放进锅中翻炒至变色；将胡萝卜丝进锅翻炒几下；再加入蟹味菇进锅翻炒几下； 加入红薯粉丝进锅翻炒几下； 加入生抽翻炒均匀，再加入少许水翻炒均匀焖煮2分钟；加入包菜丝进锅翻炒至变色，最后加入少许盐和胡椒粉调味，撒入葱花即可。
【洋葱鸡蛋炒杏鲍菇丝】
原料： 洋葱 几滴 杏鲍菇 油盐
制作： 鸡蛋加入1小勺盐打散备用； 热锅凉油，倒入鸡蛋液进锅， 将其煎至定型后划散成小块先盛出来备用；锅中留少许油，将洋葱丝放入锅中爆香； 加入杏鲍菇丝进锅翻炒至微微软； 再加入少许盐翻炒均匀，最后将鸡蛋进锅翻炒均匀，盛入盘中撒上葱花即可。
【凉拌苋菜】
原料： 苋菜 蒜末 红椒 橄榄油 盐
制作： 烧锅水加入少许盐，加入苋菜进锅去焯煮熟后捞出放在碗中，加入适量的盐、蒜末和红椒，再加入适量的橄榄油，最后将它们拌均匀即可。
跨境健康网 » 老俩口午餐走红朋友圈，不剩菜不浪费，实惠美味又营养吃得特舒服
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