用什么泡脚好 泡脚水里加一物可保长命百岁

　　泡脚在现在还有一个高端的词语叫做足疗，对于泡脚我们很少有人有良好的习惯要保证每天都泡脚，但是其实我们不不知道每天多泡泡脚轻松活过百。那么用什么泡脚好呢?泡脚的最佳时间又是什么时候呢?

　　每天泡泡脚可以防治百病，好处很多，如果能坚持下去长命百岁一点都不困难，但是泡脚也是要选择正确的时间才好。不仅如此泡脚也是有诀窍的。

　　用什么泡脚好

　　艾叶：治疗多种疾病

　　艾叶泡脚：干艾叶50-100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶30分钟，再加热泡脚。

　　艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血;艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

　　生姜：用于脚凉怕冷

　　生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　红花：活血化瘀，治腰酸痛

　　红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。

　　党参：补气虚

　　党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

　　泡脚的好处

　　一：晚上泡脚为什么能补血

　　血虚、血淤，手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。

　　二：泡脚的窍门

　　春天泡脚，开阳固脱;夏天泡脚，祛湿除热;秋天泡脚，清肠润肺;冬天泡脚，丹田暖和。

　　如果我们只用清水泡脚的话可以在盆里面放点食盐，可以有效的预防便秘，不仅如此还能帮助我们消除身上的疲惫，还可以促进睡眠，好处可以不是一星半点，所以值得尝试。

　　水中放醋，治脚臭，祛除脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

　　水中放生姜、陈皮、薄荷，治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

　　足疗泡脚的注意事项

　　水中放白芍、益母草、当归，治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起， 白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

　　在泡脚的水里放上一些花椒的话，也是有一定的好处的，是可以祛除我们的脚臭，还可以除去身体的湿气，并且还有利于血液的循环，可以增加更多的阳气，并且可以有效的预防阴虚。

　　水中放干姜，治风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回归通脉。

　　水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，缓解糖尿病(阴虚所致)，花椒祛湿;黄芪补气固表;透 骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体， 发挥药力。

　　足疗养生简便易行俗话说“人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双，头上增层霜”，这说明了脚的健康不仅关系到人的健康，而且和人的寿命有很大关系。因为脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧相连，同时又密布众多的血管，故有人的“第二心脏”之称。

　　另外，脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，保温力差，且与上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部温度下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。

　　足疗作为一种良性刺激，可使自主神经和内分泌系统功能得到调节，并有益于大脑细胞增生，增强人的记忆力，同时能使体表血管扩张，血液循环得到改善。可见，足疗对人的身心健康是大有裨益的。

　　如何确认泡脚效果

　　有什么表现算是泡脚好了呢?其实就是感觉身上有点潮湿了，额头感觉有汗了就是好了，不能出大汗，出汗太多也不好，微微的有汗就表明你的经络通畅了。

　　泡脚的最佳时间

　　泡脚一般在晚上进行。一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

　　泡脚最佳时长

　　虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

　　    足疗泡脚的好处很多，一年四季都适合泡脚，如果我们能很好的利用好泡脚的时间身体强壮，长命百岁根本不是什么问题，泡脚是有最佳的时间的，晚上9点左右泡脚是不错的选择，赶紧试试看。

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