一周瘦10斤，是不是感觉那么不真实，那么不健康！但是事实就是亲测一周瘦10斤！没有眩晕感！没有无力感！没有任何的不适感！

我没有拍照这样不好哈哈

减肥嘛～是大部分仙女们的必修课，都懂是吧～

我呢～是从19年5月开始到外地工作，因为新的环境，新的作息，我的作息就开始紊乱！饮食开始不规律！有浮肿的现象，让我在半年的时间里从105猛增到120斤！！上称的那一刻我整个人都疯了！！！我不说你们都能感受到我的崩溃！所以下定决心一个月内要瘦回去12月1日就开始了我的减肥旅程…

减肥最主要的两点：

少吃！多动！

减肥可以多做的两点：

多收腹！多走路！

减肥期间要多喝水！！！！

一定要忌面包蛋糕类

接下来就是我这几天的饮食

我每天吃两顿，因为我工作原因餐期时间是上午十点和下午四点，全天喝红豆薏米水！

早起空腹一杯红豆薏米水（或者温开水）

上午十点吃代餐粉?温水一杯（偶尔会吃鸡蛋）

下午四点吃代餐粉?温水一杯（偶尔会吃菜）

这个菜没有忌口基本都吃

晚上实在饿了就吃红豆薏米或者橙子（基本不会饿）

大概是有两天下午是日常吃的没有忌口

每天掉秤基本都是一斤两斤的样子

一周左右从120到111骗人小狗！！！！！

我没有拍照倒是有记录

如果感兴趣的话就看看吧

代餐粉是轻自由的（你们自己找渠道买），我不卖这个所以不是广告，纯分享！！！

如图！！

它饱腹感极强真的完全没有眩晕感！没有任何不适！正常一天吃三餐吧我是因为情况特殊只吃两餐！可以不学我！

红豆薏米水！

要准备赤小豆！薏米！保温杯！

一定要提前把薏米炒好，去寒气，具体你们百度

一定要赤小豆，具体你们也百度

一定要保温效果好的保温杯

步骤：随便抓一点赤小豆和薏米洗干净然后放在保温杯里面倒上开水，摇一下最后把保温杯平躺放在哪里就可以了！是不是超级简单

早起喝一杯只喝水，然后喝完了就续，喝完了就续。晚上把渣渣倒了或者吃了都行～

超级无敌简单几分钟搞定！！

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