一般来说，这是一个人们不愿意公开讨论的话题（中国人尤其忌讳），本篇推送均来自病友们的推荐仅供参考。

亲密和性是有区别的：亲密是一种情感状态，带来联系和关心的感觉；而性是身体行为。从强友那里听说，脊柱关节炎和强直性脊柱炎与伴侣的亲密程度受很多因素影响，例如：

第一：疼痛程度

第二：关节僵硬程度

第三：疲劳

第四：疾病复发

第五：心情低落

第六：低自尊心

第七：影响性欲的药物

以下有些提高性福生活的4条实用的技巧，值得学习！

第一：当脊柱炎复发时，寻找其他亲密方式，如握手、亲吻、轻柔的按摩、拥抱

第二：保持轻松愉快，适时幽默

第三：有时伴侣会担心加重伴侣的疼痛和疲劳，所以和对方谈谈彼此的感受是有帮助的

第四： 一起做一些放松的活动，如洗个热水澡，放松或呼吸训练，冥想等

调整活动节奏以控制疼痛和疲劳的建议适用于所有活动-包括性生活。这看起来并不有趣或并不自然，但提前计划可以帮助你控制疼痛或缓解疲劳，也许还可以有所期待。

以下需要考虑的4件事情：

第一：了解自己什么时候身体疼痛或僵硬感觉最轻或最重？也许可以计划在感觉最好的时候做这些事情。

第二：选择一个亲密完之后有充分时间休息的时候，或者不不太忙碌的一天之后

第三：事先用热水澡缓解身体不适，之后泡个澡缓解疲劳

第四：询问专业医生在进行这些事之前或之后可以用哪些药物止痛

其他实用的5个技巧：

第一：考虑不同的姿势-有些姿势更有可能保护疼痛的关节。减少过度拉伸，适时改变姿势可以避免容易疼痛的部位休息

第二：和你的伴侣谈论不同的性行为或使用性辅助工具/玩具的可能性(确保玩具清洁是很重要的)

第三：用靠垫支撑身体

第四：使用水基润滑剂

第五：互相沟通-包括不舒服的和感觉良好的时候

有些药物会引起副作用，比如性欲低下、勃起功能障碍或阴道干涩。如果你有这些症状，必要时与风湿病医生谈谈是很重要的。

跨境健康网 » 脊柱炎复发时，如何提高性福生活的4条实用技巧？
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