1、调整饮食：少吃油腻、生冷、刺激的食物，多喝水，少吃多餐。
2、按摩肚子：平躺在床上，搓热双手，在肚脐的两侧顺时针按摩36圈，再逆时针按摩36圈，有助排气。
3、运动排气：运动如：慢跑、散步、太极等，能改善肚子胀气。
跨境健康网 » 肚子胀气如何快速消除?三分方法
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