这段时间，可能是因为春天来了吧，关于春季长高的科普文章也跟雨后春笋一样陆陆续续冒出来。

家长也恨不得孩子个头跟春笋一样突突突往上蹿。

因此，对“春季是长高黄金期”的说法推崇备至，想办法利用，好像发现了孩子身高弯道超车的好机会。

每当看到家长这样，我…………（战略闭麦）

那感受怎么形容呢？就像我看到了下面这样的段子：

紧急通知，震惊！

刚烧开的自来水千万不能直接喝！

转起来让更多人知道

经过我国多名专家及几百万临床患者联合实验表明，

无论城市还是农村，

无论大铁锅还是电水壶，

刚烧开的水千万不能直接喝！！

明明就是很浅显的道理，非要咋咋呼呼，说得好像多深奥一样。

同样，春季长高也不是因为啥高深科学道理，不信下面我给你解释。

咱不迷信玄学了，也不能迷信科学呀。

01春季长高，主因才不是春季

可以确定的一点是，关于春季长高这个现象，无论在哪个国家，都确实是存在。

那春季长高这个说法是怎么流行起来的呢？

跟过去的经济条件有关。

以前的人们，取暖条件达不到，冬天只能缩在屋里不出门。因为食物不丰富，也只能吃提前储存好的萝卜、大白菜，腌老咸菜，跟动物的冬眠状态也差不多。

大家都一个原则：长高不重要，冬天能保命就不错了，还要啥自行车？

但春天一来，那就不一样啦。

春暖花开，冰雪融化，有水了草发芽，有草了小虫子出来，有小虫子了杂食小动物出来，有小动物了肉食大动物出来……

早起的鸟儿有虫吃，早起的虫子有鸟吃。

早起晚起的虫子鸟都有人吃。

图源：@ vsta

春天，人们的食物种类比冬天丰富，营养跟上了。

天一暖，病毒不活跃，流行病少了。

小孩子也穿得轻便，自然运动量大。

春暖花开，大家心情也好。

总结下来就是，营养好，疾病少，运动够，心情好，所以孩子们才个头猛蹿。

老一辈人条件不好，冬天春天的变化感受尤为明显，于是神神秘秘把孩子春天猛长归结成玄学。

咱现在条件越来越好了，根本不用非等春天。只要抓住这4个关键因素，甭管在任何时候，哪怕是冬天，都是孩子自己的“长高黄金期”。

既然春季不是单靠时间影响的长高，那有天然影响长高的时间段吗？

有滴~

02真正的“长高黄金期”是这些时候

1、胎儿时期

整个人生有三个成长高峰期。

可惜的是，当你看到这句话的时候，宝宝的第一个成长高峰基本已经过去了。

因为第一个高峰在娘胎里。

胎儿不到一年的时间，能从0长到50cm，往后余生，再怎么努力都不会再有这么高的速度，真·出道即是巅峰。

此时，胎儿能长多高不看基因，主要看妈妈的体型和胎盘的营养供应程度。而胎盘的营养供应取决于妈妈的饮食。

至于爸爸的基因和身高，存在感灰常低，几乎可以忽略不计。

2、婴幼儿时期

第二个成长高峰是婴幼儿时期，尤其是生下来后0-2岁这两年。

刚生下来第一年，也就是婴儿期，宝宝还能延续在娘肚子里的巅峰盛况，一年能长25cm，但是涨速开始下降。

第二年，也就是幼儿期，涨速继续下降，一年长个大概17cm。

这两年，宝宝具体能长多快，依旧主要受营养情况影响。

但是，基因的影响也逐渐开始出现，而且越往后越强。

图源：ironmanperformance.org

3、童年时期，平稳缓慢

从3岁开始，到进入青春期第三个成长高峰之前，这大概10年时间，儿童每年约长高5-7cm，跟前面比速度显著降低。

这时候，家长往往会有个明显的感觉：我家孩子咋不长个了？长这么慢是不是有问题啊？

其实这是孩子的正常生长规律，没啥毛病。只是之前一直长太快了，家长习惯了高速上飙车，猛然下高速接受不了这个速度落差而已。

图源：ironmanperformance.org

嫌孩子长得慢，又听说春天能加速，家长那叫一上心，比自己减肥还努力，又是补钙，又是十全大补汤，还有的“走偏门”，居然想打生长激素。

结果是一顿操作猛如虎，一看身高原地杵。

艾玛，亲，叫我说你认命吧~

这个阶段的儿童，在营养充足和身体健康的前提下，生长速度主要受生长激素决定，而生长激素主要受遗传基因决定。

基因一生下来就注定了，我们能做的，就是提供充足营养，保证孩子身心健康。然后身高嘛，望、天、收。

4、青春期，最后冲刺一把

孩子从出现第二性征发育开始，体格生长突增，每年长7cm，越长越快，在某一刻增速达到巅峰约10cm/年，然后逐渐慢下来，最终停止长高。

图源：ironmanperformance.org

这就是长辈们口中的“一年不见，长这么高啦？！”青春期特有的“生长突增”现象。

这阶段孩子需要的营养多，饭量会自动变大。你看那些半大小子，基本都跟麻秆一样瘦，光吃不长肉，还特能吃，比他老爸吃得都多。

我们能干啥？还是那句老话，给孩子吃好、睡好、玩好。

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现在家长的很多焦虑，都来自于不切实际的攀比，或者幻想。看新一茬小孩子个个1米8，就觉得自家孩子也一定要长高。

可身高上限主要是基因决定的，我们能改变的有限。别想办法瞎搞，没法加速长高不说，相反很容易搞坏孩子身体，耽误生长，帮倒忙。

有句老话说得对，欲速则不达。

如何让孩子长高，做加法不如做减法。

与其施加促进长高的技术，不如尽量减少阻碍TA长高的因素。

给孩子提供一个舒服的生长环境，保证营养，足量运动，天天好心情，预防疾病，让孩子最大程度地发挥基因的潜力。说不定，无心插柳柳成荫，孩子比你小两口都高！

想长高，做减法。同意的点赞+转发！

参考资料：

徐秀，王卫平，郭志平，J.Karberg. 季节对4128名婴幼儿体格生长的影响[R]，上海，复旦大学医学院附属儿童医院

https://www.lancaster.ac.uk/stor-i-student-sites/edward-mellor/2020/02/05/functional-data-making-height-prediction-less-a-tall-order/

https://pharmac.govt.nz/assets/ss-paediatrics-1b-common-growth-problems-in-children-c-jefferies.pdf

跨境健康网 » 春季长高，主因才不是春季
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