今天要和大家聊一个大家都很感兴趣，却又羞于齿口的话题——自慰

不知道大家对女生自慰怎么看？其实我一直认为，享受「性」，是人之常情，并不可耻。

但可能很多人并不像我这么想。在大众的普遍认知里，这件事仍然上不了台面，甚至避之唯恐不及。

但事实上，在21世纪的今天，对于性这方面，中国女性更渴望得到自主权。

千百年来，性这个东西一直都被视为洪水猛兽，但其实，有许多研究表明，自慰能给人带来许多好处，这些好处不仅仅体现在性生活中，也对人的身心健康有益。

本年度热播电视剧《性爱自修室》，不知大家看过没有？尽管几个月前就剧终了，但电视剧中的一段情节仍然令我印象深刻。

女孩儿Aimee是「服务型人格」，在做爱的时候，她自己其实并没有感觉到快乐，但却常常竭尽所能，甚至装出性高潮的样子，让对方感到满足。

一直到有一天，男友看穿了这一切，告诉她女孩也要享受性爱，问她到底想要什么。

艾米愣了一下，因为没人问过她。手无缚鸡之力的她向男主奥蒂斯求助。

Aimee第一次听到这个建议，就被拒绝了，她感到恶心。但是她回到家后，躺在床上犹豫了很久，最后决定试试。经过一段时间的探索，Aimee发现了自己的兴趣所在，并开启了新的世界。

第二次做爱时，她坦率地对男友说出了自己的心声，并且第一次感受到了做爱的美妙。

看着这，你猜到我们今天要讨论的话题了吗？

许多女人通过手淫来取悦自己。

事实上，Aimee遇到的问题非常普遍，即使现在人们可以接触到越来越多的正确性知识，但是一提到自慰，还是有很多女孩脸红、羞涩、回避，或者像Aimee一样反感。而另外一些女孩则认为手淫是男孩才会做的事情。

事实上，很多女人用手淫来取悦自己。英国一项最新研究(6400名女性参与)表明，71%的女性曾经手淫过，57%的女性在过去一年手淫过。

为何开始手淫？有64%的女性说，“手淫可以带来快感和满足感”是主要原因。其它原因还包括减轻压力/放松，缓解性紧张，填补生活中的空白，克服焦虑等。

手淫的益处

以这种方式取悦自己的女孩其实并不少，还有的仍然犹豫不决，既想尝试又担心手淫会影响健康，带来负担。

事实上，很多研究表明，手淫可以给人带来很多益处，这些益处不仅体现在性行为上，还体现在身心健康上。下面让我们一起来探查一下~

1.自我手淫，可以帮助你抵抗消极情绪。

在自我手淫时，身体会释放出一种多巴胺(一种与大脑中的奖励中心有关的神经递质)和催产素(一种与社会联系和依恋有关的神经肽)，这会让人产生更积极的情绪，有助于缓解抑郁状态，并能持续至少24小时。

此外，性生活还能使人体释放内啡肽，增强对疼痛的抵抗力，缓解头痛、牙痛等各种疼痛。

撇开人类经验所分泌的这些魔力荷尔蒙不说，对于许多人来说，单是探索的过程和高潮就足以让自己摆脱压抑(这里可以联想到火山爆发~)。

获取幸福的方法就是这么简单~。

2.手淫能使你更好地了解自己的身体。

记住开头提到的那个女孩Aimee。她用手淫来消除自我探索的羞耻感，第一次真正了解身体喜欢什么，不喜欢什么，然后感受到性爱的真谛。

就像Aimee，你可以做到。

洗净双手，全身放松，躺在床上，用手触摸自己的身体，那些只在照片或镜像中才能看见的器官，此刻被你真正触摸到，并且你与它们的距离慢慢拉得更近了——yinti呢？什么地方比较敏感？该怎么处理呢？你可以在探索这些问题的过程中问自己这些问题。

探究。

与此同时，每一寸皮肤的反应，每一次像神经一样的电击般的酥麻快感，都能让你直观的知道你的身体到底喜欢什么。一旦对自己的身体有了充分的认识，你就会更加珍惜它，更加自信。​

3.手淫，可以帮助你更好地入眠。

手淫开始持续到高潮，你的身体将经历不同的变化。

心跳加快，呼吸频率逐渐提高，放松的肌肉稍微紧张。当达到高潮时，血压、心率和呼吸频率达到最高点，肌肉痉挛，之前所有的能量积累立刻被释放，然后慢慢恢复平静，在那之后，你可能会感觉有些疲劳。(是的，是一种「好像掏空了身体」的感觉。)

它不只是因为做了某件事而感到疲倦，还有一些观点认为高潮能促进泌乳素的分泌，它不仅与性满足有关，而且还会影响睡眠。

许多人可以在高潮过后满足地睡去(想起来真有点小嫉妒)，当然，手淫也并非百分百有效的辅助入眠方法，它的效果与时间、手法都有一定的关系。

4.手淫，有助于改善性生活。

第一，手淫有助于提高性欲，当一个人体验到高潮的喜悦之后，ta会感觉到并渴望高潮，就像你在尝试吃东西的时候，吃了一小块美味的小蛋糕，你会想吃另一块，甚至想买一整块带回家。

此外，前面也提到过，手淫能帮助你更好的了解自己的喜好。假如性伴侣的某些行为令你不高兴，或者你们两人希望性交过程更顺利，如果对方愿意合作，不妨试着分享手淫带来的收获，一起研究共同探索。

通过相互交流，相信性生活的质量能够得到很大改善。

5.手淫，帮助维持妇女生殖系统健康。

众所周知，雌激素对女性非常重要，它不仅能调节月经周期，而且能改善yin管粘膜状态。妇女进入围绝经期后，如果没有雌激素对yin道的保护和滋润，就会变得较以前更加干燥，状态更加不稳定，并且易发生无明显病原的炎症。

对于这一点，保持性活跃可以起到一定的缓解作用，它可以增加流向yin道的血液，促进更多的润滑，从而减轻不适(不过，如果身体有异常，不适，最重要的还是及时就医哦)。

那么自慰需要注意哪些事项呢？

手淫有很多益处，但是也有很多东西需要注意，无论你是否有手淫经历，下面的内容将对你有所帮助：

在面对欲望这种自然的东西时，首先要正视、承认和理性地对待它，不要把自己的欲望当作敌人，这是第一步也是最重要的一步。

拥有正确的心态之后，接下来就是要提前做好准备。

第一，手淫的环境要安全，清洁，这不仅能保证你全身心地投入其中，还能极大地保证你个人和隐私的安全。推荐先洗个澡，或者至少是私处和双手的清洁，如果还有小玩具，记得一起「洗浴」。

提前做好准备，怎样开始？不要担心，技巧和方法可以通过多练习而得到。手淫最常用的方式有夹腿，用指，借助道具等。

一、夹腿

可以说，夹腿是最节省时间，精力和金钱的方法。夹住并扭动腿(或夹着枕头、被子)，以摩擦和刺激生殖器官，使之充血兴奋，从而获得性快感和高潮。值得注意的是，如果枕头、被子等物品夹在一起，必须保证其清洁安全，也要注意事先事后的清理。

二、用手指

将近60%的女性选择手淫，因为手淫通常会刺激yin蒂周围的组织和小yin唇，很少有人真正用手指插入来达到高潮。

若选用手指时，注意手法要轻柔，手脚并用时要洗手，指甲要修剪干净，避免刮花。

三、借助道具

为了获得快感，女性的手淫通常依赖于有规律的震动频率来刺激yinti，外yin和yin道，这逐渐被越来越多的人接受。

市场上有很多手淫用品可以尝试，记得到正规渠道购买，确保产品安全，方便，可操作性，使用前后认真清洗道具哦~(记得把手淫物品收起，可以避免很多不必要的尴尬)。

有些女孩会担心手淫会使人上瘾，影响身体健康。

一般而言，大多数人都能控制自己的手淫行为并合理安排，只需满足正常的生理需求，很有可能不会成瘾(如果成瘾，那就属于疾病，需要治疗)。

手淫会引起3种健康问题：阴道炎，尿道感染和出血。

这是由女性的生理结构所决定的，在正常的性生活中也可能发生。头两个问题，在保持清洁，及时排尿的前提下，基本可以避免；如果手淫后发生出血，姑娘们不要太惊慌，可能是手淫期间子宫收缩刺激子宫内膜引起的少量出血。

手淫的基础知识就是这些，不管你能记住多少东西，都要记住最重要的一点：手淫只是我们处理正常生理需要的一种方法，而非疾病或疾病。

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