腰果是漆树科植物的一种。其果实为肾形坚果，营养价值高。它的肉脆多汁，富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分。经常食用可抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗心血管疾病，具有很高的药用价值。其实腰果也可以壮阳补肾的。接下来就跟着养生知识网全面了解腰果的营养价值以及壮阳补肾的功效吧！
腰果的营养价值
1. 腰果含有大量热量、蛋白质和脂肪，还富含维生素、胡萝卜素和烟酸。
2. 富含钾、磷、镁、钠等微量元素，食用价值高，营养丰富，口感香甜，是四大名优干果之一。
3. 腰果中的一些维生素和微量元素对软化血管有很好的作用，有利于保护血管，预防心血管疾病；
4. 富含油脂，能缓解便秘，滋润皮肤，延缓衰老；
5. 经常食用腰果可以提高身体的抗病能力，促进性欲，增加体重。
腰果壮阳吗
能壮阳补肾。
① 腰果一般都有肾的形状，大多数人认为腰果可以补肾。
② 中医认为：腰果味甘，属于脾、胃、肾经，具有补肾健脾、补脑养血、延年益寿、利尿降温的功效。
③ 西方的研究也肯定了腰果的作用。
④ 腰果香甜可口，营养丰富。富含蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2和B6。
⑤ 它含有大量的亚油酸和不饱和脂肪酸，适当摄入这两种有益的油可以帮助预防动脉硬化、心血管疾病、中风和心脏病，对肾脏健康也有好处。
腰果的功效和作用
1. 补肾壮腰
① 补肾壮腰也是腰果的重要功能之一。
② 通常情况下，人们食用腰果后可以改善人体的肾功能，防止人们因肾虚而出现腰膝酸软和性功能障碍。
③ 对头晕、肝肾不足也有一定的调理作用。
④ 腰果还能加速人体内尿液的生成和排除，防止多余水分滞留体内，缓解肾压，这也是能改善人体肾功能的重要因素。
2. 美容养颜
① 美容是腰果的重要功能之一。
② 因为腰果富含维生素A、维生素E和一定量的维生素b，这些维生素被人体吸收后，可以滋养娇嫩的肌肤，提高皮肤细胞的活性，增强人体皮肤的抗衰老能力。
3. 润肠通便
① 腰果还有很重要的通便作用。
② 因为腰果富含油脂，可以润滑肠道，加速肠道蠕动，缩短人体排便时间，让人体肠道内积聚的毒素随粪便排出体外。
③ 经常使用可以起到通便清肠排毒的重要作用。
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