葛根粉属于凉性食品，在吃法和服用时间上与珍珠粉、蜂蜜等健康食品是有一定区别的；无论你是为了丰胸、养颜，还是降“三高”和养生，都要谨记以上所述的最佳服用时间。那么葛根粉什么时候吃最好？葛根粉有什么功效与作用？接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊葛根粉什么时候吃最好以及葛根粉功效与作用吧！
葛根粉什么时候吃最好
第一：不要选择早上空腹食用
① 一般早中晚都可以吃的，但如果想要丰胸效果的话，要在饭后一个小时后吃，这样吸收会比较好的。
② 葛粉为何不能空腹吃，因为葛粉主要是滋阴，调节内分泌的，经过一个晚上的消化，早上的胃已经是相当空了，再吃偏凉食物对身体不好；
③ 若真的不得不在早餐吃葛根粉，可以在吃之前，先喝一点水，这样也便于人体吸收葛根粉元素,所以最好不要空腹服用。
第二：在动运过后吃比较好
因运动能消耗大量的能量，加上葛根粉可以增加人体的免疫功能，补充精力，热量又低，特别适合运动过后食用。
第三：感觉疲劳时
若是感觉你很疲劳，你也不妨食用一些葛根粉，用来补充能量。
第四：午餐或晚餐后
因为葛根粉是滋阴和平衡内分泌失调的，所以最好是你中午餐或者是晚餐后半个小时后再服用。
葛根粉功效与作用
1. 解酒
① 关于葛根解酒，古籍中早有记载。《药性论》称葛根“开胃下食，主解酒毒，止烦渴”；
② 《本草拾遗》记载，葛根粉“解酒毒”；《千金方》有“葛根汁一斗二升，饮之治酒醉不醒”之说。
2. 保护心脑血管健康
① 野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生；
② 解酒、养胃、保肝、护肝；常食葛根粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年；
③ 葛根异黄酮具有较高的植物雌激素，可激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩。
3. 对降血糖、降血压血脂有功效
① 据法定中药药材与临床介绍葛根素与阿司匹林合用(每天一次50mg)对肾上腺素高血糖有降血糖和较强的降血脂作用。
② 葛根素能够显著减少食量（抗饥饿），显著防治瘦素抵抗，显著减肥。
4. 调节内分泌效果
① 原先的黄褐斑减褪、消失。
② 排卵期出血症消失，白带变得清爽、透明(中年女性)。
③ 青春痘明显消退。葛根中所富含高活性的异黄酮能有效调节内分泌。
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