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1、钙对人体健康非常重要。
2、钙在体内的主要形式是骨骼，极小一部分在血液和组织中。
3、含钙量高的食物有几种，一种是乳制品，包括牛奶、羊奶、奶酪、酸奶等。
4、一是豆制品，包括大豆、黑豆、豆腐、腐乳、豆腐皮、豆浆等。
5、一类是海鲜，包括鲤鱼、虾米、海参等。
6、最后是肉蛋，包括牛肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋等。
7、此外，。
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