盐蒸橙子一天吃1-2个都是可以的。
在选择橙子的时候最好选择新鲜的橙子，果肉比较厚实的，其次不要剥去外皮，因为橙子的表皮也具有非常高的营养价值。
此外，盐蒸橙子具有调痰润肺的作用，含有桔皮油和纳可丁，盐本身就有杀菌作用，所以盐蒸橙子可以起到很好的化痰止咳作用，盐蒸橙子中的果肉和水分会含有大量的营养物质，建议将盐蒸橙子的肉和水一起食用。
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