可以在一定程度上补钙、提高睡眠质量等。
适当的后背能够促进体内钙的吸收，可以有效给身体补钙，其次晒后背时也可以促进局部的血液循环，从而提高身体的新陈代谢，也有助于调节中枢神经，使心情变得愉悦，能够一定程度上提高睡眠质量。
但是需要注意：在晒后背时要注意避免长时间暴晒，防止局部皮肤晒伤。
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