晒背具有促进钙吸收、预防感冒、舒缓疲劳等好处。
因为阳光的紫外线可以促进人体合成维生素D，维生素D可以有效的促进体内钙、磷的吸收，适当的晒背是有助于促进骨骼的生长发育的。
另外太阳的紫外线具有杀菌的作用，在感冒频发的季节晒背是可以有效的调节人体免疫功能，预防一些呼吸道疾病的。
所以，适当的晒背对于人体舒缓疲劳也有一定的帮助。
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