吃1个比较适宜。
牛油果是一种高热量以及低糖的水果，含有较多的植物脂肪和多种微量元素，适量吃可以为人体补充维生素，对眼睛的保健也有一定的好处。
比如一天吃一个，可以在一定程度上帮助降血脂，还有利于人体的消化，能够促进胃肠道蠕动，有效改善便秘。
但是也不建议吃太多的牛油果，以免加重肠胃的负担，引起呕吐的现象。
跨境健康网 » 牛油果一次吃多少为宜
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