牛油果减肥还是增肥要看食用方法及食用量,若是一天吃很多,那就会胖,若是在饭前一小时吃且吃得少就减肥,具体原因如下:
原因一:牛油果热量高
牛油果的热量偏高,平均每100克可食用部分含有161大卡热量,相对其它水果来说,热量是比较高的,若是过多食用就会引起肥胖。
原因二:牛油果富含膳食纤维能增加饱腹感
牛油果内含丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸,其中膳食纤维在食用后能快速增加饱腹感,从而让人减少食物摄入有效帮助减肥,不饱和脂肪酸能有效帮助脂肪分解,从而使体内脂肪量减少达到减肥的效果。
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