湿气重可以煲茯苓山药汤、红豆薏米汤等。
茯苓山药汤对缓解脾虚湿少、体倦乏力有一定作用，适当的食用茯苓山药汤，对缓解湿气重有一定作用。其次红豆味苦，性平，具有清热解毒、益气活血的功效，
适量食用红豆薏米汤可缓解脾虚引起的湿气重。
此外，还可以食用扁豆鲫鱼汤、薏米排骨汤、当归生姜羊肉汤等。但是食物只是起到辅助治疗的效果，不能当成药物使用。
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