外阴肿痛是女性常见的症状之一，有时可能是受伤所致。当遇到这种情况时，首先要保持镇静，并采取正确的方法处理。

以下是一些处理外阴肿痛的步骤：

1. 冰敷：用一块干净的毛巾或棉布包裹冰块，并轻轻放在外阴处。冰敷能够减轻疼痛和肿胀，但要注意不要过度使用冰，以免引起冻伤。

2. 休息：为了尽可能让自己的身体恢复，需要停止运动和其他活动，并保持足够的休息时间。

3. 泡澡：用温水泡澡可以促进血液循环，缓解肿痛。但需要注意水温不要过热，以免影响伤口的恢复。

4. 使用草药：有些草药可以缓解疼痛和肿胀，例如金银花、红花和艾叶等。使用草药前需要请教医生或草药专家。

5. 就医：如果伤势比较严重，如持续肿胀，或伴有创伤，出血或剧痛等，需要寻求医生的帮助。

当外阴肿痛时不要慌张，采取正确的方法去处理能够减轻疼痛和加速康复。如果伤势较重，及时就医也是非常重要的。

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