三伏天是冬病夏治的一个好时期，这个时候很多人都会注重养生保健，晒背就是其中比较常见的一种养生方式。三伏天晒背的时间有一定的讲究，一般建议下午四点以后晒背，所以下午五点可以晒背，下午六点也可以晒背。

三伏天晒背下午5点以后晒可以吗

可以。

因为三伏天期间太阳是比较毒辣的，因此不建议在阳光很大的时候晒背，上午10-11点的时候以及下午5点的阳光比较强，但并不是很毒辣，可以起到较好的晒背效果，同时又不会导致人体晒伤，每次晒背的时间，大约15-20分钟即可。

三伏天进行晒背的好处是比较多的，主要作用是加快身体的新陈代谢以及血液循环，其次三伏天进行晒背，还可以有利于将人体的湿气以及寒气排出体外，也有一定疏通气孔以及滋养补肾的作用。

三伏天下午六点晒背可以吗

可以下午六点晒背，但是这个时候太阳已经快要落山了，晒背效果可能会降低。建议下午四五点左右晒背比较好。

夏天晒太阳可以选择上午7时至9时，和下午4时至6时，是夏季晒太阳养生的最佳时间。夏天阳光紫外线强，容易晒伤，要避开阳光最强的时间段，上下午各晒半个小时就够了。另外，要注意主要晒后背和四肢，避免直晒眼睛，以免造成损伤。晒太阳有很多好处，可以使人体产生维生素D，以促进钙的吸收，还能有效的防止骨质疏松并可增强免疫系统功能。

三伏天晒背有什么好处

中午阳光比较充足，从中医角度来说，三伏天晒背可以刺激督脉，有利于补充人体阳气，对驱除脾胃寒气、调理气血也有一定好处。但三伏天晒背应注意避免晒背时间过长，同时应注意补充水分。

1、补充人体阳气：中医理论认为，腹为阴、背为阳，督脉循行背部脊柱正中线向上，是阳经经脉的总纲，且督脉统摄诸阳，对全身阳经有统率、督促作用。三伏天晒背，可刺激督脉，振奋阳气，帮助补充体内阳气；

2、驱除脾胃寒气：在中医学里，背部含有重要的经络和脉络，其中背部的正中线位置属于督脉，背部正中线的两侧属于膀胱经。三伏天晒背可刺激督脉及膀胱经，有利于调节全身的阳经气血，促进体内津液代谢，增强机体抵御寒湿的功能，而寒湿容易伤及脾胃，所以三伏天晒背对驱除脾胃寒气有一定好处；

3、调理气血：当机体气血不足时，易影响脏器功能。背部有人体内重要的脉络与经络，督脉与全身阳经密切相连，三伏天晒背能够也能够促进经络通畅，改善气血运行，对调理气血有一定帮助。

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