酒文化在我国一直很盛行，不少人将饮酒视为一种情怀（情感的表达），所以在朋友聚餐、工作应酬、家庭宴席都少不了酒的身影。
有些人觉得小酒怡情，大酒伤身。但事实上，长期或大量喝酒对身体健康都会造成很大影响。
尤其是当酒后出现以下5个表现时，说明你该戒酒了。
1、经常在凌晨醒来
晚上11点到凌晨3点，是肝脏进行自我修复和排毒的最佳时间点。这期间，保持熟睡状态才不会影响肝脏排毒。
如果肝脏气血运转受阻的话，我们就会在凌晨醒来，特别是对于那些长期喝酒的人来说，如果经常在凌晨无缘无故醒来且之后难以入睡的话，说明你的肝脏功能严重受损，提醒你该戒酒了。
2、酒后浑身通红
人们常说，沾酒脸红的人酒量都比较大。其实，这是一个错误的说法。
之所以酒后会脸红，是因为喝酒的人身体内缺少一种解酒的酶，只能通过身体来解酒，这是一种危险的行为。尤其是酒后浑身通红的人更不适合喝酒。
3、饮酒后脸色苍白
有些人饮酒之后脸色发白，这样的人不能再继续喝酒，因为肝脏的解酒能力比较差。
若大量饮酒后脸色发白，说明你的肝脏对酒精的代谢效率比较低，酒精长时间在体内堆积从而引起的表现。因此要早日戒酒，这样才能避免肝脏带来极大的损伤。
4、腹痛和腹泻
众所周知，喝酒是一种不良行为习惯，酒精会对胃黏膜和肠黏膜造成损害，引起上腹部不适、恶心、呕吐、腹痛等消化道症状，当饮酒后出现腹痛、腹泻时更应注意戒酒。
无论是啤酒还是白酒，对肠胃都有一定的刺激，长期饮用会引起肠胃疾病，导致腹泻等症状。
通过肝脏代谢，长期饮酒或过量饮酒也会引起酒精性脂肪肝，使胆汁分泌异常，饮用后容易出现吸收不良的腹泻。
5、饮酒后有口臭问题
如果前一天饮酒，第2天发现自己的口腔中除了酒气之外，还散发着口臭，这也是身体向你发出需要戒酒的信号。
出现口臭，如果不是因为牙齿或口腔出现问题，那么说明体内毒素堆积过多。肝脏是机体代谢毒素的主要器官，体内垃圾毒素堆积过多，说明肝脏的代谢效率下降，此时也要尽早戒酒。
经常喝酒的人，当肝脏出现异常时，身体一般会出现以下几个症状
①口干口苦、口臭；
②头发爱出油、脱发严重；
③失眠早醒、疲倦乏力；
④情绪暴躁，爱生气；
⑤眼睛干涩，瘙痒；
⑥皮肤油腻，经常放屁；
⑦大便粘马桶、小便浑黄。
没有酒的人生本是圆满的。经常喝酒的你，当出现上述某一表现时，及时放下酒杯，积极寻求帮助，才是对自己人生最好的负责。
七洲客小编总结：
酒是好东西，切莫贪杯。当身体出问题时候，一定不可忽视。
我们自己的身体自己一定要清楚，保护好自己的肝脏（造血）是每个都应该注意的！
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跨境健康网 » “酒后”出现这5个表现，戒酒+喜马拉雅护肝片
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