湿气太重是指人体被湿气侵袭，出现身体乏力、嗜睡等不适症状，而湿气太重的人群可以吃一些具有祛湿效果的食物，比如薏米、山药、红豆等，但是对于症状比较严重的人去没建议还是先去医院，进行相对应的治疗。
湿气重人群平时要养成良好的生活习惯，不能吃太多油腻、甜腻的食物，也不要长期呆在潮湿的环境中，平时平时要多到户外运动，因为运动的时候能够加速血液循环，有利于湿气的排出。
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